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雷速体育7月24日讯 转会专家Matteo Moretto更新《马卡报》转会专栏，皇马中场小将切玛·安德烈斯即将🐗以300万欧元费用🍗加盟斯图加特。白堡🙊将从阿拉维斯签下阿🔹根廷前锋潘尼切利，转会费在1600万至2000万欧元之间。

皇马小将切玛·安德烈斯与斯👔图加特已达成协议，预计将在未来几📇天完成签约，球员已启程🙍前往德国。据悉斯图加特将为其😆支付约300万欧元的🧘转会费。

阿拉维斯22岁前锋潘尼切利📚距离加盟🖥斯特拉斯堡仅一步之遥，包含奖金在内，转会费在1600万至2000万欧元之间。阿拉维斯🛅与斯特拉斯堡🍵接近就所有条款达🥃成一致，双方希望尽快完成🎢交易。

20岁的安德烈斯🦏随皇马🕧参加了今年夏天的世俱杯，但未获出场💦机会。上赛🕕季他在西甲代表🏞皇马一线队有过2次出场。目前德转身价80万欧元。

阿🧐根廷前锋潘尼切利现年22岁，上赛季他被阿🚀拉维斯外租至西乙球队米兰🌄德斯效力，在西乙出场44次，贡献21球8助，目前德转身价700万欧元。

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处暑是秋季🎨的第二个节气。处暑的来临标志🎄着🏇暑热至此而止，炎热的夏天即💊将结束。但处🤚暑时节并不一定会立即凉爽，在南方很多地区，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但空气会逐🌱渐变得干燥，早晚温差开始💗加大。　　在这个由热转凉的交替时期，养生保健的要点，正是解暑湿、润秋燥。日常的饮食起居、作息运动🍤有哪些养生建议？广东省中🎈医院慢性疾病管理科副主🐔任吴一帆🔣来为大家支招。　　医学指导/广东省中🌈医院慢性疾病管🌎理科副主任吴一帆　　文/广州😟日报全媒体记者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一杯凉茶清🎇暑湿润秋燥　　在广州，处暑有喝凉🈲茶的传统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对许多广州人🍫来说，不仅是应节的🏘养生之选，更承🤡载着童年记忆。　　其实这一习俗🎊蕴含着中医智慧。处暑时节的特点是“外燥渐起，内暑未清”，人体历经了🎴漫长的夏天，体⏸内仍有暑湿滞留，而外界秋燥之气已😿开始显现。暑湿与燥热交🚜织，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既能清解体内暑湿，又可滋润初起的秋燥，非常合适。吴一⬆帆推荐两款处暑时节的茶饮：　　1.薏米百合乌梅饮：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦冬秋梨陈皮饮：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几个简单动作健脾📃养肺　　吴一帆介绍，处暑是夏秋过⏪渡的关键节点，暑湿未消，秋燥初显。此时运动需🍼注重“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐几个🤡简单有效的动作：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通过流畅的弧形⛳运动，疏通三焦气机。有助于🎥清上焦心肺之火、运化中焦脾胃水湿、平🍖衡下焦肾阴肾阳，应🎂对暑湿秋燥的复杂气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿手臂内🍖侧拍打至少商穴(拇指桡侧)。可增强肺气宣😳发，畅通经络，提升呼吸系🏁统抵抗力。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆盖大椎穴及风池🤮、风府穴。此法能温通阳气、散寒防风，有效预防寒热🍟交替时节的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处暑如同大自🈴然的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又与初🥢秋燥气相夹，此时养生需要注意：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡眠是人体适应自然🔠的绝佳方式。如果没有工作限🐒制，起床时间可🤱比夏季推迟约30分钟，以顺应阳气收敛。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有助于养护心🙏气。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气温昼夜温差加大🎾，降雨逐渐减少，湿热未退而由🌄热转凉、由湿转燥的趋势越😂来越明显。这🎸时人体对病原的防御能力减弱，最容易感冒，生活中👗要注意添衣保暖。衣着可选择宽松透🐧气的衣物，但需要重点保护身🥌体这些关键部位：早晚衣物覆盖🏆项后大椎穴，避免露脐装，护住🎮腹部神阙穴以保护脾胃阳气🌵，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹🥥饪方式要避免煎炸烧烤等做法。多选用百合、银耳、梨、蜂蜜等滋阴⛪润燥的食材，为身💩体补充津液。　　从中🍢医的角度来看，处暑时节一到，夏季浮于人⏬体体表的阳气逐渐敛藏。若阳🤧气敛降不及，人体体表和上焦的📋余热与外界燥气相🍀合，容✔易转化为上部的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体上呈现🍹一种“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸烧烤🤣等烹饪方🍩式就特别不合时宜了。而广东人最爱的一碗🌳百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补充水分的最佳选择，更不用提，百合还能安神，有利♿于初秋睡个好觉。【多人剧情🔰是否受欢迎】《张雯童颜巨乳🏼护士》正式上线画📕镍美容仪器专卖店，其中亚洲视💭讯视频福利环节因🧥疑似真实🍱事件改编遭遇网友抵制，目前平📆台尚未下架，但增加了弹🐪窗警告。中新网郑州8月20日电 (张楠 汤晓楠)如何通过期货👇市场🍷赋能实体经济、助力强国建设？20日，在河🖐南郑州举行的2025中国(郑州)国际期货论坛上，来自🗾海内外的机构代表、专家学者😃等围绕期货市场🥦高质量发展的实践与机🧜遇等问题展开探讨。　　是次论坛由郑州商😩品交易所(以下简称郑商所)与芝加哥商业交易所💚集团共同主办，旨在通过持续🤕创新品种工具、深化产业服务、扩大对外🐬开放等多重路径，全面提升期货🗾市场服务🎚实体经济的能力和水平。图为论坛现场。　记者 阚力 摄　　中国证监会🧕数据显示，目💧前中国期货市场已上市131个商😐品期货和期权品种，2024年全市场产业🥌客户日均成交量同🕢比增长12.2%，参与套期保值的上🍁市公司数量连续11年保持增长。　　中国证监会期货🗄监管司副⭐司长王颖在论坛上表示，期货价格深度嵌入现货企🐏业经营管理，“保险+期货”等创新模式有效助力乡👁村振兴，84个工业品衍生品👷为制👀造业稳定经营提供保障，中国证监🥗会将推动液化天然气等重要🧓能源品种上市，扩大👢商品指数体系，稳步推进期货😎市场高水平开放。　　河南省🔻委金融办副主任吴建武表示，河南出台了一系列政策措⚾施，持续推动期货🍣市场高质量发展。大力支持郑👘商所创新发展、优势再造，加快聚集金🔬融与产业资源，重点培育期💳货经营机构，积极引导实体企🔶业🦖深化期货现货联动，吸引和锻造高素质📵期货人才队伍，努力❇推动一流期货交易所建设。　　郑州市政府市🗨长庄建球表示，郑州价格正🔘以强劲动能服务全球🌚产业链、供应链稳定，郑州也逐步👆成为链接国内外大🕎宗商品市场⏲的重要枢纽。郑州将支🐮持郑商所推🤠动更多的期货、期权品种上市，进🙋一步加快国际化进程，提高郑州💸价格的国际影响力，让郑州📱平台更好服务全球资源配置。　　郑商🤘所相关负责人介绍，郑商所将坚守监⏫管主责主业，持续优化市场供给，更好发挥期货市场功😆能，持🈲续丰富品种工具供给，夯实服务根基，提升👀市场运行与服务质效，深化产业赋能，稳步扩大高水平开放，加快建设世界一流交📙易所。　　本届论坛以“赋能实体经济助力强国建🍳设——期货市场高质🖖量发展的实践🚧与机遇”为主题，除主论坛外，还设置🛐了四个分论坛，分别为对外开放论坛、产业企业🐺风险管理论坛、农产品(油脂油料)论坛和工业品(聚酯)论坛。　　论坛期间，一位🤔粮油企业负责人受访称，“期货+现货”模式帮助🐑企业平滑了经营风险，风控成本较以前下降不少，“期待郑商所👾推出更多区域性特色🌦品种，为中小企🕴业提供更精🔂准的风险管理工具”。(完)现在参与奇📮迹玩家推荐，20码🏈精选万彩金等你参加彩金活💡动，还有机会获得591923元红包！中新网北京8月21日电 (记者 谢雁冰)中国外交部发🚩言人毛宁8月21日主持例行😉记者会。有记😖者就中方是否承认👕阿富汗临时政府进行提问。　　毛宁：中国奉🤛行面向全体阿富汗♿人民的友好政策，我们愿同阿方🦑一道推动两国关系🤰向前发展。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 刘嘉玲）